أهم الأخبار : :

10 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

Unknown الاثنين، 7 يوليو 2014 | 1:07 م

تساقط الشعريعاني الكثير من الشباب و الفتيات من عصرنا الحالي من مشكلة تساقط و هي تعتبر من أكثر المشاكل التي تواجهم مع زيادة الوزن حسب الاحصائيات , و يرجع تساقط الشعر الى العديد من الاسباب أهمها .
  • عدم التغذية الجيدة لك و لشعرك
  • التوتر الكثير
  • عدم تنشيط الدورة الدموية لشعرك ( عن طريق الفرك في الشعر حتى تقوم بتنشيط الدورة الدموية )
    • التفكير لمدة كبيرة
    • مشيط الشعر و هو مبلل
    • استخدام المشط ذو الاسنان الضيقة
    • وضع مستحضرات كثيرة على شعرك .
    و هذه تعتبر من أقوي و أهم الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر على الفور , لذلك اليوم سوف نقوم بحل السبب الاول و هو عدم التغذية الصحيحة للشع , و اليوم نقدم لكم مجموعة من الاطعمة التي تحميك من تساقط الشعر .

    أطعمة تحميك من تساقط الشعر

    1. الجوز : يعتبر الجوز من أفضل الاطعمة التي تقوي شعرك و تمده بالقوة الكافية حتى يستطيع ان يثبت في مكانه ولا يتساقط , و ذلك يرجع الى ان الجوز يحتوي علة كمية كبيرة من الاوميغا 3 , و الذي يساعد على تقوية الشعر ._1400830_walnuts300
    2. سمك السلمون : يدخل أيضا سمك السلمون في تقوية الشعر و منعه من التساقط , و ذلك أيضا لانه يحتوي على الاوميغا 3 , و يحتوي على كمية رائعة من الدهون التي تفرز على طبقة الشعر حتى يحافظ على ترطيبه و قوته , و تمعنه من التساقط , و يمكن ان تستبدل السلمون بالسردين له نفس الخصائص .صور_اهمية_سمك_السلمون_2
    3. محار البحر : و هو أيضا يساعد على تقوية الشعر , و ذلك لانه يحتوي على كمية رائعة من الزنك الى يقلل من جفاف الشعر , و يحتوي على البروتين الكافى للحفاظ على قوة الشعر .
    4. البطاطا : تساعد البطاطا على تقوية الشعر و منعه من التساقط , لانها تقوم بفرز الدهون الكافية حتى تساعد على ترطيب الشعر و عدم تساقطته .sweet-potato-1
    5. البيض : يحتوي البيض على الزنك و البرتين و الحديد و الذي كما ذكرنا لهم دور فعال في تقوية الشعر و ترطيبه و منع تساقطته تمامأ , و الذي لهم نفس خصائص البيض في تقوية الشعر , هم اللحم و الدجاج و بشكل قوي فعال .eggs-image
    6. الدجاج : يعتبر الدجاج من أحد الاطعمة التي تحتوي على البروتين و الحديد , و هم يساعدون على تقوية بصيلة الشعر .1330626289_916143101_257333352
    7. التوت : لانه يحتوي على فيتامين C و يعتبر من أقوي مضادات الاكسدة .2013-635141550988987496-898
    8. السبانخ : من المعروف ان السبانخ من أكثر الاطعمة التي تحتوي على الحديد , و هي مشهورة بهذه الميزة , لذلك تناول الكثير من السبانخ , فأنها تعمل على تقوية الشعر .images
    9. الحليب : من المعروف ان الحليب من أكثر المشروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد و البروتين , لذلك أيضا الحليب يعتبر من أقوي المشروبات لتقوية الشعر .355579
    10. العدس : يجب ان تهتم بأكل العدس لانه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين .