اذا كنت من الذين يعانون دائما من النسيان او عدم القدرة على ترتيب افكارك او كنت من الذين يعانون من التشويش على مخك اذا احسسك بان قدراتك العقلية تتراجع الى مستويات اقل او انها لا تنصفك فى المواقف الصعبة فهذا يدل انك بحاجة الى اعادة تقييم قدراتك والعمل على تنميتها ومحاولة رفع مستوى تفكيرك الى مستويات اعلى وهذا ينتج من عدة طرق وهى :
1 - العاب وتمارين التفكير
الالعاب العقلية تكون عبارة عن تمارين تعزز من قدرات المخ والتفكير وسرعة الاستجابة والربط بين الافكار مثل العاب الكلمات المتقاطعة او السودوكو . 2 - التأمل التأمل فى الاشياء يساعد المخ على الاسترخاء والهدوء كما انه يعمل على اعادة ترتيب الافكار واعادة تقييم المواقف والتجارب واستخلاص الدروس والعبر منها . 3 - الطعام المفيد من المهم جدا ان تتناولوا الاطعمة التى تساعد على تنمية العقل مثل الخضار واللحوم المنزوعة من الدهون والفواكهة والشيكولاته المرة لانها تساعد على رفع قدراتك على التعلم واكتساب المعلومات . 4 - البعد عن شاشات التلفزيون يؤثر الجلوس اما الشاشات لفترات طويلة على قدرتك على التركيز والتفكير كون المخ يصبح خاملا لانها يصبح متلقى للمعلومات فقط ونحن نريد منك التفاعل . |
